TITLE
 
Title
โภชนาการอาหารนั้น สำคัญต่อการลดความอ้วนอย่างไร
URL
https://www.prayaofficial.com
Description
โภชนาการอาหาร เป็นสิ่งที่โดยทั่วไปแล้วเราควรใส่ใจ เป็นส่วนหนึ่งของการดูแลตนเอง เพื่อให้ร่างกายได้ถูกบำรุงรักษา และทำงานได้อย่างเป็นปกติ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ก็มีความสัมพันธ์กันกับการลดความอ้วนด้วย

หากคุณอยากลดความอ้วนลงได้ โดยที่มีสุขภาพดี และลดได้ในระยะยาว อาจเริ่มจากการทานให้น้อยลง และค่อยๆ ลดปริมาณไปเรื่อยๆ รวมถึงมีการควบคุมอาหาร รู้จักทานอาหารที่มีประโยชน์ ให้พลังงาน แต่มีไขมัน น้ำตาลและแป้งน้อย

ข้าวกล้อง
ช่วยให้อิ่มท้อง มีวิตามินและแร่ธาตุมากมายซึ่งไม่มีในข้าวขาว และยังช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมได้อย่างดี ใครที่ชอบทานข้าว หันมาทานข้าวกล้องแทนดีกว่านะคะ

ผักใบเขียว
แม้ผักใบเขียว จะมีกลิ่นอยู่บ้าง และมีรสชมนิดๆ ซึ่งไม่ถูกปาก แต่ผักใบเขียวกลับเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุอันมีประโยชน์มากมาย เช่น ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง การขับถ่าย และช่วยต้านอนุมูลอิสระ เป็นต้น ของดีๆ ไม่มีโทษแบบนี้ ไม่ควรละเลยที่จะทานในทุกมื้อนะคะ

ผลไม้รสเปรี้ยว
ผลไม้รสเปรี้ยว ช่วยในเรื่องการควบคุมน้ำหนักแล้ว ยังช่วยล้างสารพิษในร่างกาย และยังช่วยในเรื่องของผิวพรรณอีกด้วย ดังนั้น ถ้าอยากสวยสุขภาพดี ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ก็ห้ามมองข้ามผลไม้รสเปรี้ยวเด็ดขาด

น้ำเปล่า
ช่วยให้ผิวชุ่มชื่นดูเปล่งปลั่ง ขับสารพิษ ช่วยให้ผิวแข็งแรง ปรับสมดุลร่างกาย ช่วยในเรื่องการหมุนเวียนโลหิต และเป็นตัวช่วยที่ดีในการรักษาหุ่นได้อีกด้วย

อาหาร 5 หมู่
การทานอาหารครบ 5 หมู่ ช่วยให้ร่างกาย และระบบต่างๆ ทำงานอย่างเป็นปกติ สมดุล และไม่ทำงานหนัก ซึ่งในแต่ละมื้อ เราควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม เน้นโปรตีนและวิตามิน แร่ธาตุ รองลงมาคือ คาร์โบไฮเดรต และทานไขมันให้น้อย หากเลือกได้ ควรทานไขมันดีแทน

อาหารที่มีเส้นใยอาหารสูง
การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยอาหารสูงจะช่วยขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ในมื้อเช้าเราจึงควรทานอาหารที่มีเส้นใยอาหารสูงๆ เช่น ข้าวต้มซึ่งทำจากข้าวกล้อง หรือซีเรียล เป็นต้น

หากรักสุขภาพ และอยากมีหุ่นดี รูปร่างสวยงาม ไม่สะสมไขมันส่วนเกิน ก็ต้องเลือกรับประทานอาหารให้เป็น และอย่าลืมตัวช่วยดีๆ ในการเร่งการเผาผลาญของร่างกายที่มีความปลอดภัยอย่างอาหารเสริมลดน้ำหนัก praya by LB ทานเสริมกันไปด้วยได้นะคะ
Tag.1
โภชนาการอาหาร
Tag.2
Tag.3
Tag.4
Keyword
:
Views
56
Category
ธุรกิจ
Posted time
[วันที่โพสต์: 7 มี.ค. 2561 23.17 น.]
Update time
[อัพเดตล่าสุด: 7 มี.ค. 2561 23.17 น.]
 
 
 

การศึกษา (19)
กีฬา (0)
ข่าว-สื่อ (0)
คอมพิวเตอร์ (0)
ชอปปิ้ง (23)
ท่องเที่ยว (1)
ธนาคาร-การเงิน (0)
ธุรกิจ (55)
บันเทิง (0)
มือถือ (0)
ยานยนต์ (8)
ศิลปะ-วัฒนธรรม (0)
สัตว์เลี้ยงและต้นไม้ (0)
สุขภาพ (5)
หน่วยงานราชการ (0)
อสังหาริมทรัพย์-ก่อสร้าง (2)
อินเทอร์เน็ต (13)
อื่นๆ (217)
เกมส์ (0)
เว็บไซต์ต่างประเทศ (1)
โปรโมทเว็บไซต์ (1)
โรงแรม (0)
     


Coryright @ http://oldjewstellingjokesapp.com